一字混元桩功的修炼之法，可谓简单至极！
呼吸……
意守丹田，孕气、守神、静心，气贯丹田，通双臂……
吐气……
腹部内收，气存胸喉，意存绵绵……
当一套内练的虎爪功演练完毕，夏冬的精神意念已经捕捉到了双臂中的一丝气感。
不过，夏冬收招之后，却不怎么满意，这内气对于一般的江湖人，或许有用。
但是，对于有超强恢复能力的变异人，那就要大打折扣了，这也是段长生为什么能在天龙八部中大杀四方的原因，只因他的被动技能够快速愈合自身内外伤势。
鹰爪功！
沾衣号脉、分筋错骨、点穴闭气。
练着，练着……
夏冬又融入了天山折梅手中爪法的精要，抓扣擒拿、连环快速、翻转灵活……
抓！
勾！
扣！chapter;