后三天的训练计划是无氧耐力训练：
1、30米到60米重复多次冲刺跑
米高强度反复跑
3、各种短距追逐跑
4、进行各种短距的折返跑
5、往返冲刺传球
这一周除了正常训练之外，王少跟何文西不同层次的进行了加练，每天他们俩起得比鸡早，睡的比狗晚。
每次训练结束都是汗流浃背，有几次中间训练感觉身体根本扛不住，王少都是咬着牙坚持下来，他心中有一个信念，无论如何，都要把单薄的身体给练出来，就像是c罗一样，虽然天赋比不上梅西，但后天的努力训练才是他更上一层楼的重要砝码。
一周加练下来，小叮当对王少的体能重新进行了测试。
“王哥哥，经过这一周的训练，你现在的体能可以坚持到七十五分钟。”小叮当说道。
“啊？练了一周，才增加了五分钟啊？太少了吧？我每天可是以汗洗面啊，成果这么小，对我的动力打击太大了。”王少有些失望的说道。
“王哥哥，训练需要的是循序渐进，一步一个脚印上来的，只要你坚持下去，体能增加到百分之百，也就是指日可待的事情。”小叮当对王少很有自信。
“好吧，为了我的梦想，我会坚持的。”王少说道。
王少说的是实话，他最大的梦想就是能够加入到国家队，为国效力。
作为男儿，就当为国效力，尤其是目前在国足这么艰难的情况下，王少更加想尽快披上国家队的战衣，为祖国抛洒热血。
他更知道，国足的问题除了技术脚法和配合意识之外，还有就是体能不足。
尤其是在面对以硬朗著称的比如像伊-朗队这种类型的球队，国足一点优势都没有。
俗话说，身体是革命的本钱，这是很有道理的。
第九轮比赛的对手是河东城先锋队。
河东城先锋足球俱乐部，成立于1999年，算起来也是资历很老，具有悠久历史的老牌俱乐部了。
球队排名中甲第九名，处在不上不下的阶段，实力不算太强，但也不弱。
客场作战，黑马队自然是不敢放松。
首发名单跟上一场没有任何变化。
比赛开始，河东城先锋队就对黑马队的球门发起了冲击，但是黑马队的守门员这一场比赛超常发挥，先后扑出了河东城先锋队的几次威胁射门。
而黑马队自然也不甘示弱，很快的，对河东城先锋队还以了颜色。
第十五分钟，王少禁区外尝试了一脚射门，这脚射门射的稍微正了点，被门将扑出了底线。为黑马队赢得了一个角球。
周铁拐主罚角球，铁头在对方禁区里高高跃起，甩头攻门，足球稍稍偏出了横梁。
接下来，双方大开大合的攻击了起来，但却都因为运气不佳，与进球擦肩而过。
上半场踢了半个小时，场上的局面依然是零比零。
难道比赛就要在这样沉闷的比分中度过了么？
很快的，这个问题就得到了答案。
仅仅过了三分钟，黑马队就率先打破了场上的僵局。chapter;